Medisinskfaglig ansvarlig
Kroppen og psykisk helse henger så tett sammen. Vil du forstå hva som foregår i deg når det kjennes vondt? Vil du finne mer mål og mening i livet? Kjenne deg mer opplagt og tilfreds? Jeg hjelper deg gjerne på veien. Med medisinsk bakgrunn i både nevrologi og psykiatri over 20 år kan jeg forklare om sammenhenger mellom hjernen, følelser og kroppens fungering. Sammen finner vi ut av det.
Barnefaglig ansvarlig
Inger ble autorisert psykolog i 2003, og psykologspesialist (barn og ungdom) i 2010. Har erfaring fra BUP, DPS, kommune, Alternativ til Vold og internasjonalt arbeid. Hun er barnefaglig ansvarlig i Speare AS. Hun gir utredning og behandling til barn, ungdom og voksne innenfor et bredt spekter av psykiske lidelser, psykologiske problemstillinger, foreldreveiledning, samt behandling til veteraner, helsepersonell, innsatspersonell. Behandlinsgmetoder: Traumebehandling (EMDR), Dialektisk atferdsterapi (DBT), mindfulness for stress og utbrenthet og Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Hun har videreutdanning i: Barnekonvensjonen, menneskerettigheter, flerkulturell forståelse og konflikthåndtering samt prestasjonsledelse. Inger jobber mest med traume- og stressbelastninger.
Beskrivelse
Er du mye stresset, sliten og har liten tid til deg selv? Har du behov for å stresse ned, bli mer tilstede i øyeblikket og finne mer ro i hverdagen? Mindfulness er å være oppmerksom i øyeblikket, med hensikt, på en ikke-dømmende måte. Forskning viser at mindfulness kan redusere stress, øke fokus/oppmerksomt nærvær og gi bedre livskvalitet, bl.a bidra til økt søvnkvalitet, selvbevissthet og følelsesregulering.
På kurset vil du lære grunnleggende mindfulnessøvelser, mindfulnessteori og delta i refleksjon og samtale med gruppedeltakerne. Du trenger ingen forkunnskaper eller erfaring med mindfulness fra før. Du kan ta kurset på jobben, hytta, hjemme, på reise eller andre steder du oppholder deg. Kurset passer for deg som er nybegynner og er over 18 år. Alle kursdeltakere blir invitert til en forsamtale før kursstart.
Kursdager: Onsdager kl 14.30 - 16.00 (90 minutter)
Varighet: 30. april - 11. juni 2025
Kursdatoer: 30/4, 7/5, 14/5, 21/5, 28/5, 11/6 (ikke 4/6)
Sted: Zoom - digital plattform (du får tilsendt lenke før kursstart)
Kursavgift: 3000 kr
Kurset betales før kursstart, og gjelder som endelig påmelding.
Kursleder
Mindfulness-instruktør og psykologspesialist Inger Tidemann Bjelland, Speare Helse
Påmeldingsfrist: 28. april
Forbehold om avlysning/endring av tidspunkt dersom det er for få påmeldte
NESTE KURS: 30.04.25 - 11.06.25
-min.jpg)
Workshopen er en singel-samling der du får introduksjon til mindfulnessteori og praktiske øvelser. Du vil lære ulike pusteøvelser, fokusøvelser og hvordan du kan øke selvbevissthet, følelsesregulering og redusere stress. Workshopen kan tilbys individuelt eller i gruppe. Perfekt for din bedrift/arbeidsplass - f.eks innslag på fag-, personal- og bedriftssamlinger.
Vi skreddersyr innholdet, varighet og form etter ditt eller bedriftens behov. Vi kan tilby workshopen fysisk på din arbeidsplass eller digitalt.
Kursleder: Psykologspesialist og mindfulness-instruktør Inger Tidemann Bjelland
Ta kontakt med Inger for påmelding eller et pristilbud: inger@speare.no eller 469 04 995
